КАЛЬКУЛЯТОР РАСЧЕТA СКОРОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Введите ваши: пол, вес, возраст и уровень активности для расчета ежедневной потребности в калориях
Пол:
ЖМ
Вес:
кг
Возраст:
лет
Рост:
см
Выберите уровень активности:
Очень низкий
Сидячая или стоячая работа, не требующая серьезных физических усилий (рисование, вождение, лабораторная или офисная работа, работа за компьютером, приготовление еды, глаженье белья и т.п.).
Низкий
Работа, которая требует незначительных физических усилий (прогулка в среднем темпе, уборка дома, работа в гараже, плотницкие работы, забота о детях, настольный теннис и т.п.)
Средний
Деятельность, которая требует относительно больших физических усилий (прогулка в высоком темпе, бег, вскапывание грядок, перенос грузов, езда на велосипеде, лыжный спорт, танцы, теннис и т.п.)
Высокий
Деятельность, требующая высоких физических нагрузок (подъем в гору с грузом, тяжелое ручное рытье ям, баскетбол, скалолазание, футбол и т.п.)