Вот я и вернулась из отпуска. Похудела на 1 кг. ))))))))) Отдых был очень активным. Да и в нашей стране по другому и быть не может. Ели не мало, но не жирное и не вредное. Зато пили, пили, пили........ я так гуляла лет в 19-20..... но все сжигалось плаванием, прогулками по городам юга+ такая ж...

С сегодняшнего дня веду здоровый образ жизни. надоело мучить себя диетами - редко не срываюсь (потому что выбираю короткие но эффективные). Занимаюсь бодифлексом, качаю пресс и ноги, ем считая каллории, это не сложно здесь очень удобный калькулятор Полна решимости!!. У меня еще с мотивацией пробл...

живём и двигаемся!

сегодня все начиналось хорошо..только яблочки и творог..а потом задержали на работе и съела ДВЕ ватрушки, а дома ДВА бутера с икрой (неудержалась)..МЛЯТЬ!!! одно радует - у мамы удержалась и ничего в рот не положила..

Странно!!! Я заняла 2-е место. Хочу получить выигрыш, но у администраторов что то с почтой!!! Отправляю им письма, а они не доходят.

1. 1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все ингредиенты смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой. 2. Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, раз...

Уже 10 дней худею (с понедельника 28.09).Результат,9 дней - 5 кг,не так уж много.Держусь,первые дни было трудно.

После 6 стараюсь не кушать, а уже 8 часов и очень захотелось что-то перекусить. Вспомнила что есть в холодильнике кефир. Читала что перед сном рекомендуют его пить. Можно ли его пить после 6 вечера, или лучше воздержаться?

Почему когда говоришь родным, что я решила какое-то время не есть мяса, в тот же вечер на столе будет только одно мясо)))) ППЦ!!! Пока держусь)) Мне нужно! Через 1,5 месяца на море! Надо быть в форме)))

Главное начать, а там посмотрим!!!!!

Вчера вечером ходила на медовое обертывание))) Это нечто! Супер-пупер! Даже прям чувство как-будто таешь)) В процедуру входила сауна, пилинг и само обертывание! Девченки, советую! Делайте иногда себе такие приятные подарки!