Летом фраза «страдать от лишнего веса» приобретает, помимо метафорического, еще и вполне реальный смысл: всю зиму ни в чем себе не отказывая, летом мы вынуждены страдать перед зеркалом, примеряя купальник.

Прежде, чем садиться на диету, нужно объективно ответить на вопрос: «Нужна ли она мне?»…

Американцы – рекордсмены по самым сомнительным диетам. Как ни удивительно, две самые популярные и якобы эффективные методики похудения, вовсе не такие замечательные, как о том твердят специалисты-диетологи...

Что и в каких количествах надлежит пить, и как правильно распределить необходимого количества жидкости на весь день.

Американский ученый-исследователь Петер Д.Адамо и его отец Джеймс, утверждают в своих работах, что им наконец-то удалось найти «тот ключ, который открывает дверь в загадочный мир здоровья и болезней». Этот ключ и есть группа крови. Эти ученые нашли взаимосвязь между группами крови и питанием.

В основе стремления похудеть как правило лежить четкое представление о том, какой вес должен быть достигнут. Это и есть так называемый идеальный вес человека. Для одних идеальный вес – это тот вес, который уже однажды был достигнут в определенный период жизни и к которому хочется вернуться. Для других – это параметры любимой модели или кинозвезды.

Всем нам хорошо знакомо выражение: «Все хорошо в меру». Применимо это выражение также и к некоторым полезным продуктам питания, которыми, несмотря на их добрую славу, лучше не злоупотреблять. Фрукты полезны, шоколад вреден, свиная отбивная повышает уровень холестерина в крови – это стереотипы, которые мы просто привыкли принимать на веру. А следовало бы более критично к ним относиться.

Для того, чтобы эффективно сбросить лишний вес, не достаточно просто правильно питаться. Необходимым условием для достижения идеальной фигуры является движение. Но не стоит волноваться, никто не требует от вас мировых рекордов. Достаточно лишь полчаса три раза в неделю и положительный результат налицо. Этот позитивный эффект распространяется не только на физическое состояние, но и на общий эмоциональный тонус человека. В частности, утренние пробежки, спортивная ходьба и фитнес помогают обрести идеальную фигуру. Также выигрышной является комбинация силовых тренировок и упражнений на выносливость.

Жирная и сытная пища, такая, как например, стейк или жареная картошка, становиться менее привлекательной с наступлением весны. Организм автоматически требует больше овощей и фруктов, да и цены на них летом гораздо ниже, чем зимой. Не говоря уже о пользе данных продуктов. Овощи и фрукты помогают нормализовать и удержать желаемый вес. Этот факт подтверждают многолетние научные исследования европейских диетологов.

Вы никогда не задумывались, почему женщины худеют медленнее, чем мужчины, сидящие на той же самой диете? Ученым наконец-то удалось найти ответ на этот непростой вопрос: измерения показали, что мужчины могут лучше подавлять деятельность определенных участков мозга. Как результат, они могут легче подавлять чувство голода, в отличие от женской половины населения земного шара.