Прежде, чем садиться на диету, нужно объективно ответить на вопрос: «Нужна ли она мне?»…

Как правило, человеку свойственно судить о себе предвзято, особенно в вопросах лишнего веса и красивой фигуры. Ориентируясь на идеалы, мы, подчас, не учитываем ни свою комплекцию, ни рост. Девушка видит в журнале поджарую суперзвезду со следами пластической хирургии, тщательно замаскированными и заретушированными, подходит к зеркалу и находит миллион якобы «отклонений» от эталона. Узнав, что её любимая певица весит 49 килограммов, она начинает переживать, что её собственный вес - 50. Но ей и в голову не приходит вспомнить о том, что она выше этой коротышки на целую голову. Прислушайтесь, что говорят о вас окружающие: «Потрясающая фигура!», «Зачем тебе худеть?» Но вы упорствуете, выдумывая всё новые появившиеся миллиметры на талии и бедрах. И если уж вы так не доверяете окружающим, то с физиологией и математикой спорить, думаю, не станете?

Итак, чтобы определить, нужно ли сбросить пару-тройку лишних килограммов рассчитайте свой БМИ-индекс. Сделать это можно просто и быстро: разделите свой вес на рост в квадрате (вес/рост²). Если полученная цифра меньше 18,6 – Вы весите слишком мало. Если число находится в промежутке между 18,6 и 23,8 - Ваш вес в норме. Если же Вы получите число от 23,8 до 28,6 или же выше, знайте - самое время вплотную заняться своим телом. И не кидайтесь в крайности, помните - прозрачная кожа и торчащие кости это не красиво. Даже на самый неординарный вкус…