Летний отпуск уже не за горами, и Вы хотите быстренько избавиться еще от пары лишних килограммов. Жесткие однобокие диеты и голодания нарушают обмен веществ, поэтому выбросьте это из головы. Наши советы помогут Вам быстро скинуть несколько килограмм без вреда для здоровья! Низкокалорийный белок Мы, женщины, легче всего худеем, если в нашей пище достаточно белка. Здесь первое правило гласит – дневная порция белка в граммах приравнивается к вашему весу в килограммах.

Кушать шоколад и худеть, худеть, худеть... Не об этом ли мечтают миллионы людей во всем мире? И вот сегодня наконец ученые смогли создать специальный шоколад, который, по их словам, способствует похудению.

В борьбе с лишним весом приходится жертвовать многим: отказываться от привычек, ограничивать себя в еде, изнурять тело физическими нагрузками. Однако есть несколько хитростей, которые помогут сделать этот процесс гораздо менее трудным. Необходимо просто снизить аппетит. И современные диетологи знают, как это сделать.

Так уж устроен человек, что всегда желает получать всё и сразу. Поэтому именно быстрые диеты пользуются сегодня особенной популярностью. Кому хочется ежедневно потеть в спортзале, когда можно буквально за пару дней сбросить килограмма три? Однако с быстрыми диетами всегда нужно быть осторожными, поскольку они обладают не только определенными преимуществами, но и существенными недостатками.

Все низкокалорийные диеты основываются на малом содержании в них калорий – это понятно из названия. Обычно к таким относятся рационы, содержащие не более 1500 ккал в день для женщин и 2200 ккал – для мужчин. Друг от друга диеты отличаются лишь набором продуктов.

Любят клубнику практически все. К тому же, считается, что эта ягода необычайно полезна. Она действительно богата необходимыми организму витаминами, однако есть целый ряд заболеваний, при которых употреблять клубнику следует с особой осторожностью.

Морская капуста (или ламинария) – настоящий подарок природы, обогащающий наш организм невероятным количеством полезных веществ. Это йод, фосфор, всевозможные витамины и микроэлементы, необходимые человеку для продолжительной и здоровой жизни.

Не секрет, что многие люди борются со стрессом при помощи еды. Некоторые же вообще едят просто от скуки и безделья. Все это приводит к перееданию и, как следствие, появлению лишнего веса. Как научиться справляться с подобными вещами, не переедая?

К великому сожалению, современная экологическая ситуация такова, что даже вода сегодня представляет определенную опасность для нашего с вами здоровья. Поэтому мы решили дать несколько советов по употреблению обычной питьевой воды.

Сегодня все твердят о пользе зеленого чая, но мало кто знает, почему он так полезен для здоровья и какими именно свойствами он обладает. Остановимся на этом поподробнее.