Полезные таблицы | Содержание калия, магния, кальция и йода в продуктах

ГЛАВНАЯ » ДИЕТЫ » Полезные таблицы

Содержание калия, магния, кальция и йода в продуктах

Калий	Вяленая треска (1500 мг)
Регулирует водный баланс в организме, нормализует ритм сердечной мышцы, поддерживает активность нервных клеток.	Мидии (800мг)
	Форель (465 мг)
	Какао-порошок (2000 мг)
	Соевые бобы (1740мг)
	Пивные дрожжи (1500 мг)
	Петрушка (1500мг)
Магний	Рыба (24-73 мг)
Способствует энергетическому обмену, защищает нервную систему от стрессов.	Креветки (67 мг)
	Устрицы (40 мг)
	Пшеничные отруби (590 мг)
	Тыквенные семечки (535мг)
	Подсолнечные семечки (420 мг)
Кальций	Сыр (810-1290мг)
Способствует росту костной ткани и cвертываемости крови	Цельное молоко, йогурт (120 мг)
	Сливочное масло (110 мг)
	Кунжут (590 мг)
	Соевые бобы (535 мг)
	Сыр тофу (420 мг)
Йод	Пикша (245 мг)
Поддерживает деятельность щитовидной железы.	Сайда (200 мг)
	Камбала (190 мг)
	Шампиньоны (18 мг)
	Брокколи (15 мг)
	Шпинат (10-12 мг)

Оценить

ОТЗЫВЫ

2012-01-17 14:55:38 Ирина

ыва, а откуда в молоке и сыре по вашему кальций? вспомните из чего масло делают.

2012-01-10 14:25:20 ыва

Откада в масле взялся кальций. Да его там максимум 10мг будет на 100гр. разберитесь лучше а потом пишите статьи

тел.: (965) 353-86-59			e-mail: admin@kak-pohudet.ru		Copyright © StroGo.NET, 2008-2011. Все права защищены. Создание сайта дизайн-студия StroGo.NET