К сожалению, переход на здоровое питание для большинства людей становится совершенно непосильной задачей. Ведь среди вредных продуктов есть очень вкусные блюда, отказаться от которых мы просто не в силах. Действительно, гораздо проще закрыть глаза на советы врачей и диетологов, продолжая питаться любимыми гамбургерами, хот-догами и картошкой-фри.

Менять свой рацион или нет – дело ваше. Никто не вправе заставить человека отказаться от тех или иных привычек. Мы решили просто познакомить вас с небольшим списком наиболее вредных для организма продуктов.

Итак, самым пагубным для нашего здоровья блюдом, по мнению большинства диетологов, являются жареные пончики. Особенно вредно есть их на завтрак. Начиная день с пончиков, мы сами нарушаем обмен веществ, да и питательный ритм после этого проходит неправильно. К тому же, пончики содержат вредные жиры, а белая мука и сахар сводят к нулю его общую питательную ценность.

На второе место по степени «вредности» врачи ставят вермишель и супы быстрого приготовления. Каждая такая порция содержит огромное количество насыщенного жира, превышающее суточную норму натрия. В общем, бедные студенты вынуждены расплачиваться за дешевую и быструю пищу самым дорогим, что у них есть – собственным здоровьем.

Третье место в списке занимает любимый многими фаст-фуд. Куриные котлеты из ресторанов быстрого питания, содержат чрезвычайно много жира. Так, например, половина из 250 калорий знаменитых «наггетсов» являются жирными. А доля чистого жира в порции составляет аж 15 граммов. Картофель-фри содержит 380 калорий и 20 граммов чистого жира. Хот-доги нисколько не отстают от других блюд фаст-фуда и занимают в списке вполне «достойное» место. Дело в том, что они крайне бедны питательными веществами (особенно белками), зато жира в них – хоть отбавляй! Не менее 13 граммов на один хот-дог. Так что судите сами, стоит ли увлекаться такими блюдами.

Говоря о вредных продуктах, нельзя не упомянуть майонез. Да-да, обычный майонез. В одной ложке этого соуса содержится более 100 калорий и 12 граммов чистого жира. Задумайтесь об этом и постарайтесь по возможности ограничить потребление данного продукта.

К сожалению, многие из нас не привыкли уделять должное внимание своему питанию. А зря. Ведь это влияет и на здоровье, и на эмоциональное состояние, и, конечно, на наш с вами вес. Порой даже изнурительные занятия в спортзале не приносят никаких результатов именно по причине неправильного питания. Задумайтесь об этом. Ведь перейти на здоровое питание никогда не поздно.