Для большинства склонных к полноте людей самым большим испытанием становятся праздники. Ведь в это время либо приходится отказываться от вкуснейших горячих блюд, салатов и закусок, либо впоследствии страдать от набранного веса. Диетологи советуют не просто не голодать в праздники, а практически ни в чем себе не отказывать.

Только есть нужно совсем понемногу. Это позволит не набрать лишние килограммы и в то же время не чувствовать себя ущемленным в чем-либо.

По мнению специалистов, сосредотачивать внимание на похудении во время праздников не нужно. Иначе никакого удовольствия от подобных событий вы не получите, а результатом страданий может стать излишняя раздражительность или даже депрессия. Вам это нужно?

Вот три маленьких секрета, которые помогут радоваться любому празднику и при этом не потолстеть ни на грамм.

Секрет первый

Никогда не садитесь за праздничный стол со зверским аппетитом. В течение дня ешьте низкокалорийные продукты небольшими порциями. Тогда во время застолья вам будет гораздо проще не соблазняться на аппетитные закуски и не набрасываться на них так, будто вы едите последний раз в жизни. Незадолго до того, как сесть за стол можно съесть стаканчик йогурта.

Секрет второй

Ешьте не спеша и маленькими порциями. Обычно на праздничных столах имеется большой выбор всевозможных блюд. Положите себе каждого понемногу и поглощайте все это медленно. Так у вас будет возможность попробовать практически все, что есть на столе, и при этом не объесться.

Секрет третий

Старайтесь во время праздников как можно больше двигаться, чтобы сжечь калории. Если есть возможность, танцуйте, принимайте участие в подвижных играх и конкурсах. Ведь именно пассивность, как правило, становится главной причиной появления избыточного веса после праздников.

Соблюдать эти правила совсем несложно. Зато это позволит вам действительно радоваться жизни, веселиться со всеми и даже не задумываться о лишних килограммах.