На западе эту диету знают под названием "Диета американских астронавтов". У нас она ноcит гордое название "Кремлевская". Скорее всего, это название - просто рекламный ход, надо отметить, удачный.

В России кремлевская диета весьма популярна. Существует даже версия, что именно благодаря этой диете мэр москвы смог похудеть на 15 килограмм.

Особенности кремлевской диеты:

• Исключение углеводов. То есть вам придется забыть о сладких, мучных, картофельных блюдах, рисе и хлебе. Собственно, результат от этой диеты будет заметен только тогода, когда вы сможете сократить потребление углеводов почти до нуля. Чем меньше углеводов поступает, тем быстрее расходуется энергия, "спрятанная" в жировых складках.
• Вместо подсчета калорий придется считать очки. Или их еще называют условными единицами (у.е.). Для кремлевской диеты составлена специальная таблица продуктов. Напротив каждого продукта проставлены очки. Очки показывают количество углеводов в продукте. Если вы хотите похудеть на 5,5 кг за неделю, в день вам нужно съесть продуктов не более, чем на 40 у.е.
• Необходимо употреблять большое количество жидкости.

Преимущества кремлевской диеты:

• Вы сможете сбросить вес быстро, при этом обеспечите организму высокий уровень белка, витаминов и минералов. Однако не стоит совсем отказываться от фруктов, поскольку в них содержится много полезных витаминов.
• Вы можете сами прогнозировать и регулировать вес. Наш организм нуждается в определенном количестве калорий дня нормальной жизнедеятельности. Если снижать количество калорий, вес также будет уменьшаться.
• Кремлевская диета (как и любая белковая) позволяет избавиться от углеводной зависимости. Что это означает для нас: отсутствие сонливости, постоянного чувства голода, пристрастия к сладенькому и т.п. А это, согласитесь, не так уж плохо.
• Есть у этой диеты еще одна полезная особенность - повышается дисциплина. Вы привыкаете следить за тем, что едите, и в последствии легко сможете перейти от диеты к простому здоровому питанию для поддержания здорового уровня веса.

Недостатки кремлевской диеты

• В связи с низким содержанием углеводов, кремлевская диета не подойдет людям, чья деятельность связана с высокими умственными и физическими нагрузками. Так что если у вас впереди сессия, закрытие годовой отчетности, переезд и т.п., то о кремлевской диете стоит забыть до лучших времен.
• Увеличивается риск многих заболеваний: коронарной болезни сердца, повышенный уровень вымывания кальция из организма (что связано с риском развития остеопороза и повышенной ломкостью костей), риск образования камней в мочевыводящих путях, риск развития подагры, нарушения работы кишечника.

Перед тем, как решиться на кремлевскую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Таблица подсчета очков в кремлевской диете

Наименование продукта, 100 гр. или шт.	Очки (у.е.)
Мясо отварное	0
Масло растительное	0
Майонез	0
Маргарин	0
Бульон любой	0
Минеральная вода	0
Кофе без сахара	0
Чай без сахара	0
Яйцо, 1 шт.	0,5
Колбаса	1
Ветчина	1
Вино, 250 мл.	1
Виски, 150 мл.	1
Сыр	0,5 - 2 в зависимости от сорта
Рыба	6
Помидоры, 1 шт.	6
Перец, 1 шт.	9
Капуста отварная	9
Мозги	12
Суп	12 - 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт.	18
Картофель отварной, 1 шт.	23
Мед	24
Груши, 1 шт.	25
Черный хлеб	40
Рис	40
Макароны	40
Манная каша	40
Белый хлеб	48
Торт кремовый	62
Мороженое сливочное	70
Молоко	5
Кефир	3