Диета носит имя Ларисы Долиной в связи с тем, что позволила певице справиться с лишним весом. А значит, вы тоже можете достигнуть с ее помощью отличных результатов!

Основной продукт диеты- кефир. Его придется употреблять постоянно. Кроме того, существуют определенные правила, которые нужно соблюдать, чтобы кефирная диета дала хорошие результаты:

• Есть можно только до 18.00. После этого часа любые вылазки к холодильнику запрещены
• Весь рацион на день нужно разделить на 6 равных частей.
• Есть придется 6 раз в день по расписанию. Начиная с 8 часов утра перекусывайте каждый четный час.
• Покупайте кефир с жирностью не больше 1,5%.
• Забудьте о соли и сахаре.

Внимание! Постоянно сидеть на кефирной диете Долиной нельзя! Неделя диеты должна обязательно чередоваться с неделей, когда вы едите другие продукты (правда, исключая сладкое, острое, жирное и мучное).

По обещанию создателя диеты, можно за неделю сбросить до 7 килограммов!

Меню диеты Долиной

1 день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.

2 день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3 день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4 день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5 день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6 день: 1 л кефира.

7 день: 1 л минеральной воды.

Не забывайте, что действительно хороших результатов можно достичь, только совмещая диету и физические нагрузки. Так что не ленитесь, делайте зарядку или запишитесь на аэробику. Тогда вы сможете поразить всех своим новым стройным телом.