Вторая группа крови появилась, когда наши древние предки перешли от охотнического стиля жизни к земледелию. Примерно 37,8% населения земного шара являются представителями этой группы.

Сильные стороны людей со 2 группой крови:

• Хорошая адаптация к меняющимся условиям окружающей среды
• При соблюдении преимущественно вегетарианской диеты, пищеварительная и иммунная системы работают эффективнее. 

Слабые стороны людей со 2 группой крови:

• Чувствительная система пищеварения
• Иммунная система довольно слабая
• Повышенная нервная возбудимость

Потенциальные проблемы людей со 2 группой крови:

• Заболевания сердца
• Онкологические проблемы
• Анемия
• Заболевания печени и желчного пузыря
• Диабет 1 типа

Рекомендации по питанию

Людям со 2 группой крови рекомендуется переход на вегетарианскую диету.

Рекомендуемые продукты: овощи, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы).

Продукты, которые следует ограничить: молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты).

Старайтесь избегать: мясо, большинство молочных продуктов (в качестве замены - соевые продукты), изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масло.

Рекомендации по напиткам

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.

Старайтесь избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Программа контроля веса

Старайтесь избегать:  мясо (можно употреблять немного куриного мяса и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое.

Помогают в борьбе с лишним весом: растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия из сои; овощи; ананасы

Витамины и пищевые добавки: Витамины В, С, Е. Кальций, железо, цинк, селен, хром. Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них,  женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин

Ограничьте: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи.

Физические упражнения

Вам больше подходят упражнения, требующие сосредоточенности и выполняющиеся в медленном темпе - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации

1. Ваша пищеварительная система в большей степени настроена на вегетарианство. Это связано с тем, что желудочный сок имеет пониженную кислотность, следовательно, есть определенные трудности с перевариванием мяса. Поэтому старайтесь ограничить или совсем исключить мясо из рациона. Допустимо редкое употребление мяса курицы или индейки. Таким образом, вы сохраните нормальный вес. Мясные продукты замедляют ваш метаболизм и приводят к отложениям жира.
2. Избегайте острой пищи, кислых фруктов и ягод, майонеза и кетчупа, специй, соленостей (селедку, соленые огурцы и квашенную капусту), картофеля. Вам хорошо подходит морковь, чеснок и лук.
3. употребление молочных продуктов должно быть ограничено. Отдавайте предпочтение нежирному сыру, творогу, брынзе. Соевые продукты можно употреблять в любом виде. Не забывайте кушать яица, поскольку они содержат много белка.
4. Для контроля веса нет особых рекомендаций. Просто питайтесь преимущественно растительной пищей, не пренебрегайте физической нагрузкой и ограничьте сладкое и мучное.