С точки зрения потери веса арбузы являются просто идеальной пищей, так как они более чем на 90% состоят из воды. Как и любые другие фрукты, арбузы полны витаминов и минералов.

Арбуз содержит в себе витамины А, С, В и калий. Арбуз рекомендуется в пищу людям страдающим болезнями почек и желудка, ревматизмом, кожными заболеваниями (особенно прыщами) и запорами.  Для того чтобы разнообразить своё меню арбузы можно комбинировать с другими фруктами.
 

Арбузная диета на пять дней

Завтракать каждый день нужно одним и тем же: кусок арбуза, бутерброд или тост и чашка чая. Каждый день во время диеты нужно пить не менее литра воды, чая или свежевыжатых соков.

Первый день
Обед: 100 грамм вареной говядины, 100 грамм риса с томатным соусом и кусок арбуза.
Ужин: 50 грамм творога, кусок хлеба и арбуз неограниченно.

Второй день
Обед: 50 граммов вареной курицы или индейки (грудка), кусочек хлеба, кусок арбуза.
Ужин: 100 грамм нежирной вареной или приготовленной на гриле рыбы, кусок хлеба, кусок арбуза.

Третий день
Обед: спагетти с тертым сыром и томатным соусом, арбуз неограниченно
Ужин: овощной салат (помидоры, огурцы, перец, лук, салат) и кусок арбуза.

Четвертый день
Обед: тарелка овощного супа с гренками, 50 грамм вареной курицы или индейки (грудка), хлеб, ломтик арбуза.
Ужин: две вареные картофелины с тертым сыром и арбуз неограниченно

Пятый день
Обед: 50 грамм вареной говядины с грибами на гарнир и арбуз неограниченно.
Ужин: 50 грамм творога, хлеб и арбуз неограниченно.

Для лучшего эффекта рекомендуется повторить диету два раза подряд.