Эта интересная диета появилась несколько лет назад в США, когда консультант по питанию в одном из тренажерных залов Тэмми Флинн столкнулась с проблемой одной из своих посетительниц...

Женщина соблюдала все правила, занималась на тренажерах, но стрелка весов застряла на месте и упорно не желала двигаться вниз. Тогда Тэмми посоветовала её съедать по яблоку перед каждым приемом пищи. Через неделю обрадованная дама сообщила ей, что хотя она стала есть больше калорий, вес всё равно снизился! Вскоре и другие посетители спортзала последовали её примеру, и за несколько месяцев 351 человек потеряли суммарно три тысячи килограмм! Диета получила название 3-Apple-a-Day Plan.

Остальной рацион питания во многом схож с белковой диетой, добавляются только яблоки. Примерное меню выглядит так:
На завтрак яйца, вареные или омлет, сыр и овсянка ( геркулес). До обеда можно выпить маленькую бутылочку йогурта или съесть тарелку творога. Обед – курица (только белое мясо!), салат из капусты и коричневый рис. На ужин жареная рыба, лучше всего на гриле. И главное, перед каждой едой съедать зеленое яблоко!
Более подробно об этой диете можно узнать на сайте Тэмми Флинн http://tammiflynn.com/