Витаминно-белковая диета проста и эффективна. Она позволяет сбросить до 7 килограммов за 10 дней, не нанося вреда здоровью и не вызывая сильного чувства голода. Диета основана на грамотном сочетании витаминного и белкового компонента и полностью исключает из рациона жиры и углеводы.

Пища готовится с минимальным количеством соли, без соусов и приправ. В период диеты необходимо выпивать много жидкости: минеральную и кипяченую воду, травяные отвары и несладкий чай (лучше зеленый). Приемы пищи происходят через каждые два с половиной часа, благодаря чему диета не является «голодной» и изнурительной.

Меню диеты:

8:00 вареные яйца (2 штуки)
10:30 грейпфрут
13:00 нежирное отварное мясо (200 граммов)
15:30 яблоки (2 штуки)
18:00 вареная нежирная рыба
20:30 апельсин (крупный)

Как видите, диета чередует два основных компонента: белковый и витаминный. В качестве белка можно использовать также нежирный творог и сыр, мясо птицы или вареную колбасу. Вместо фруктов можно смело есть овощи, поскольку они тоже содержат немало витаминов. Однако воздержитесь от картофеля и слишком сладких фруктов (бананов, хурмы, винограда и т.д.).

При необходимости диету можно повторить через 1-2 недели.