Арбуз – самый «летний» продукт питания. Хотя бы раз за лето каждый насладится нежной и сочной мякотью этой ягоды.

Арбузная диета – просто находка для тех, кто хочет легко и достаточно быстро, а главное с удовольствием, похудеть. Благодаря уникальным свойствам арбуза, эта диета поможет избавиться от шлаков, избытков солей и воды в организме. Но, как и любую монодиету (то есть диету, построенную на потреблении одного продукта питания), её не стоит держать дольше пяти дней, в противном случае даже самому крепкому и здоровому организму может быть нанесен вред.

Стоит также отметить, что эта диета подходит далеко не всем. С первого же дня внимательно следите за своим состоянием – если почувствуете себя плохо, появятся какие-либо неприятные ощущения или побочные эффекты (тяжесть в животе, метеоризм), это может означать только одно - диета попросту Вам не подходит. Лучшим в этом случае будет подобрать другую, оптимальную лично для Вас, а не насиловать свой организм, давая нагрузки, с которыми он не справляется.

Нельзя садиться на арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. Если же на второй день вы чувствуете, что с вами всё в порядке, смело продолжайте диету до победного конца, то есть все пятнадцать дней.

Всю диету можно разделить на два этапа. В первый, пятидневный, период Вы должны соблюдать простой режим питания – Вам не придется есть ничего, кроме арбуза. В течение каждого дня съедайте арбуз. Каждый килограмм арбузной мякоти должен приходиться на десять килограммов Вашего веса. По истечении пяти дней Вы избавитесь примерно от трех лишних килограммов. Если вы достигли желаемого успеха на этом этапе, и прекрасно себя чувствуете, смело переходите к следующему шагу. С этого момента ваш рацион будет более разнообразным. Завтрак включает в себя несладкую овсянку и немного сыра. На обед съедайте ломтик рыбы, мяса или птицы в сочетании с овощным салатом (но без жирной заправки). А вот на ужин побалуйте себя опять же арбузом, но уже из расчета один килограмм мякоти на тридцать килограммов веса. Такой режим питания соблюдайте десять дней. Итого диету необходимо держать пятнадцать дней. Таким нехитрым способом, всего за полмесяца Вы распрощаетесь с восьмью ненавистными килограммами.