Фитбол – относительно новое, но уже полюбившееся многим людям на всей планете, направление фитнеса.

Для занятий фитболом используется специальный мяч большого диаметра. Это не футбол, поэтому мяч здесь нужен для совершенно иных целей.
Еще в 50-е годы прошлого столетия фитбол применялся для лечения пациентов в Швейцарии. А сегодня данное направление активно используется практически во всех фитнес-клубах.

Кому следует заниматься фитболом
Поскольку физическая нагрузка во время тренировок минимальна, им могут заниматься и взрослые, и дети. Более того, фитбол идеально подходит для беременных женщин. Для них даже существуют специальные программы, благодаря которым роды проходят менее болезненно.
Особенно полезен фитбол для людей, страдающих заболеваниями позвоночника, варикозным расширением вен или избыточным весом.

Эффективность фитбола
Регулярные занятия фитболом приводят к улучшению координации движений и нормализации артериального давления, снижению веса и укреплению всех групп мышц, устранению боли в суставах и формированию правильной осанки, снятию нервного напряжения и повышению жизненного тонуса.
Кроме того, фитбол удивительным образом воздействует на внутренние органы и улучшает работу печени, почек и пищеварительной системы.

Где можно заниматься фитболом
Заниматься фитболом можно как в фитнес-клубе, так и в домашних условиях. Если у вас имеется возможность посещать спортзал, не упускайте ее. Опытный тренер подберет для вас индивидуальную систему тренировок, благодаря которой вы сможете быстрее добиться положительного эффекта. Да и занятия в кругу единомышленников понравятся вам гораздо больше, нежели «катание на мяче» в одиночестве.