ГЛАВНАЯ  »  ФИТНЕС  »  Упражнения для похудения
 

	Хочешь похудеть - крути педали Если научился кататься на велосипеде, никогда не забудешь, как это делается. Так вот, если Вы знаете, как это делается, Вы уже счастливый человек. Ведь велосипед это не только мобильный вид транспорта, позволяющий легко и дешево путешествовать, но и способ держать в тонусе практически все группы мышц.
	Стретчинг. Эффективная гимнастика для всех Под иностранным словом «стретчинг» скрывается обычная гимнастика и упражнения на растяжку. Несмотря на свою внешнюю простоту, она необычайно полезна, поскольку позволяет сделать мышцы более эластичными, а суставы – подвижными. Так что заниматься стретчингом рекомендуется взрослым и детям, женщинам и мужчинам.

Части тела Бюст Ноги Плечи и шея Пресс Руки Спина Ягодицы    Оборудование Гантели Мяч Скакалка Эспандер    Тип упражнений Аэробика Йога Общеукрепляющая тренировка Пилатес Разминка Растяжка Силовая тренировка   

Растяжка ног 2
Упражнение направлено на растяжку ног.
подробнее »

Растяжка ног
Упражнение направлено на растяжку икр и бедер.
подробнее »

Прогиб спины вверх
Простое упражнение, направленное на тренировку мышц спины.
подробнее »

Подъем прямых ног
Упражнение направлено на развитие мышц пресса и бедер.
подробнее »

Подъем ноги вбок
Отличное упражнение для бедер.
подробнее »

Подъем гантелей
Упражнение направлено на развитие мышц рук и спины.
подробнее »

Мостик
Упражнение направлено на развитие мышц бедер, брюшного пресса и ягодиц.
подробнее »

Выпад ногой
Упражнение хорошо подходит для разминки.
подробнее »

Вращение руками
Упражнение направлено на укрепление мышц плечевого пояса. Отлично подходит для разминки.
подробнее »

Велосипед + скручивание
Упражнение направлено на развитие мышц брюшного пресса.
подробнее »