ОБСУЖДЕНИЯ
|
||||||||
РАЗДЕЛЫ ФОРУМА: |
||||||||
|
|
|
|
|
| хмалинках | Сообщение №1 03.03.2010 01:08 |
 Баллы: 0.00 |
Женщины-«яблоки» должны начинать день с каши и свежих фруктов. Им следует сократить потребление животных жиров и особенно тех, которые содержатся в выпечке. Полезны соевые продукты, рыба, грецкие орехи – все они также хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Если на ночь глядя «яблокам» предстоит поход в гости к гостеприимным хозяевам, им не надо пропускать завтрак, иначе можно легко добиться обратного эффекта – визит закончится перееданием. За обильным столом предпочтение надо отдавать овощным блюдам и фруктовым десертам. Тренировка мышц брюшного пресса стимулирует сжигание жира в области талии. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз. Недостатки фигуры скроет продуманный фасон платья. Небольшой животик спрячется под небрежной широкой (длиной до бёдер) верхней частью одежды. О приталенных моделях женщинам-«яблокам» придётся забыть. Им совершенно не подойдут брюки со складками от пояса или на бёдрах. Более изящный силуэт поможет создать эластичное нижнее бельё. Женщина - «Груша» Этот тип фигуры не редкость. Считается, что именно такое телосложение наиболее свойственно женской фигуре. «Груши» легко прибавляют в весе, поэтому им надо быть бдительными в отношении калорийности блюд. Остерегайтесь пищи, богатой крахмалом. Не впадайте в крайности, потребляя только нежирную пищу, здесь вас может поджидать ловушка – многие обезжиренные продукты бывают очень питательными за счёт высокого содержания белков или углеводов. «Грушам» не рекомендуется увлекаться соками, которые не дают чувства насыщения, но содержат большое количество сахара. Лучше заменить соки из пакета живыми фруктами. Обманывайте свой требовательный желудок низкокалорийными супами. Если будете ограничивать себя во всём, останетесь голодной. Включайте в свой рацион приличные порции менее питательных продуктов. Перед тем как пойти в гости, съешьте немного фруктов. Вместо белого хлеба берите чёрный, но немного. Бёдра Самое проблемное место у «груш». Регулярные упражнения помогут сбросить лишний жир в этой части тела. Массаж активизирует циркуляцию крови и лимфы, положительно влияет на процессы обмена веществ: ноги и ягодицы хорошенько разомните руками по направлению снизу вверх или пройдитесь по ним массажёром. Кремы с антицеллюлитным комплексом используйте в процессе массажа или наносите после его окончания. Гимнастика для ног и ягодиц: встаньте на четвереньки на полу (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу поднимите, опустите, снова поднимите. Выполните 15 раз, не касаясь ногой пола. Поменяйте ноги и упражнение повторите сначала. Женщина - «Банан» Нередко стройным «бананам» завидуют подруги – «яблоки» и «груши». Ведь они могут позволить себе практически всё и при этой объедаловке вовсе не заботиться о весе. Но вот прибавить немного женских изгибов своей спортивной фигуре им непросто. Главное, «бананам» надо поставить перед собой реальные цели. Не надо набрасываться на любые жиры – потребляйте более здоровые калорийные растительные масла. Держите в своей сумочке пакетик с орешками. Питательные сыры – тоже ваше блюдо. В супы смело добавляйте сметану или сливки. Если чувство насыщения наступает быстро, ешьте понемногу, но почаще. Позволительно перекусить батончиком шоколада или сухофруктами. Жажду утоляйте 100% натуральными соками. Полезны и питательны для «бананов» коктейли из йогурта с бананами, ягодами с добавлением фруктового сиропа, сока или мёда. В праздничные дни выбирайте еду по своему вкусу – разнообразие выставленных ароматных блюд на столе возбуждает аппетит. Сдабривайте блюда питательными соусами и не отказывайтесь от десерта. Руки и грудь Молочные железы поддерживаются большой грудной мышцей. Если ее тренировать, она не даст бюсту обвиснуть. Итак: встаньте прямо, соедините ладони на уровне груди, сожмите их как можно сильнее и удерживайте 5 секунд. Повторите 15 раз. Прохладный душ делает кожу эластичной, контрастный – прекрасное средство для сосудов. Попеременно тёплой и холодной струёй воды обливайте обе груди круговыми движениями. Закончите процедуру холодным душем. Затем нанесите специальное увлажняющее средство. Зрительно увеличить объём груди помогут специальные бюстгальтеры. Отжимание из положения лёжа поможет «бананам» сделать руки сильными. Выполняйте упражнение до полного выпрямления рук: медленно поднимайте и снова опускайте туловище. Повторите 15 раз. Существует мнение, что мужчинам худеть или набрать недостающий вес мешает слабая мотивация – им очень трудно заставить себя выглядеть лучше. Это к женщинам не относится. Худейте или поправляйтесь на здоровье! А ещё – больше смейтесь, крепче спите и будьте счастливы! И не комплексуйте по поводу типа своего телосложения. Все женские фигуры, несмотря на их недостатки, хороши.
Хочу стать прежней
|
|
 |
||
| хмалинках | Сообщение №2 03.03.2010 01:10 |
|
Баллы: 0.00 |
Я груша!!!!!А вы кто?Надеюсь это статья вас поможет разобраться,кто вы и что вам рекомендуется кушать
Хочу стать прежней
|
|
|
|
||
| nania | Сообщение №3 03.03.2010 22:32 |
 Баллы: 0.00 |
А я не знаю, кто я .как узнать ьочно.наверно груша.
|
|
 |
||
| хмалинках | Сообщение №4 04.03.2010 02:00 |
|
Баллы: 0.00 |
Привет груша
 Нам еще осталось с тобой яблоко и банан найтиЕсли жир в живот идет-яблоко,груша-в бедра все,а банан  везе
Хочу стать прежней
|
|
|
|
||
| nania | Сообщение №5 04.03.2010 10:05 |
|
Баллы: 0.00 |
Ну значит я яблоко!У меня бедра нормальные, а вот на животе жирок поселился.Ищем тогда банан.
|
|
|
|
||
| Lynx lynx | Сообщение №6 04.03.2010 11:22 |
 Баллы: 4.00 |
И я тоже груша. Но уж если толстею, то равномерно по всему телу... Больше всего не нравится мне моё опухшее лицо. Правда, такие кратковременные прибавки в весе сходят всегда через 3 дня. Но эти три дня неприятно смотреть в зеркало.
Lynx lynx
|
|
 |
||
| Пончик - Макарончик | Сообщение №7 04.03.2010 14:17 |
 Баллы: 2.00 |
а я мандарин без косточек
Нет судьбы кроме той, что мы сами творим
|
|
| nania | Сообщение №8 04.03.2010 22:19 |
|
Баллы: 0.00 |
Сообщение от: Пончик - Макарончик ООО, Пончик открыл новый тип фигуры.)))) |
|
|
|
||
| Пончик - Макарончик | Сообщение №9 04.03.2010 23:48 |
|
Баллы: 2.00 |
Сообщение от: nania да nania, я мандарин без косточек на тарелочке с веточкой жасмина)
Нет судьбы кроме той, что мы сами творим
|
|
| nania | Сообщение №10 04.03.2010 23:50 |
|
Баллы: 0.00 |
А почему с веточкой жасмина????
|
|
|
|
||
Чтобы принять участие в обсуждении, вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
