Все знают: похудеть можно, когда расход энергии больше ее поступления с пищей. Другими словами, путь к похудению лежит через энерготраты (физическая активность, специальные способы повышения энергетического обмена) и ограничение калорийности рациона.

Есть определенное состояние вашего организма, касающееся веса и контуров нашего тела, в котором мы чувствуем себя вполне счастливыми. Стоит похудеть еще, и появляется депрессия, раздражительность, вялость. Не надо следовать общественному мнению о соотношениях веса, роста и возраста. Вам следует поддерживать такой уровень, на котором Вы можете сказать: «Я чувствую себя великолепно!»