РАСЧЕТ
индекса массы тела

Ростсм
Вескг
Пол  Женщина
 Мужчина
 
Рассчет
ГЛАВНАЯ  »  РЕЦЕПТЫ  »  Сборник рецептов
 

Запеченные персики с черникой

Ингредиенты:

  • 2 одинаковых персика, разрезанные пополам 
  • 1 ст.л свежевыжатого лимонного сока 
  • 4 ст.л. сахара
  • 1 ст.л.  сливочного масла 
  • 2ст черники  
  • 1 ст.л. свежевыжатого сока лайма 
  • 0,125 ч.л. корицы 
  • 50 гр (или 0,25 ст) йогурта 
  • 4 веточки мяты


Способ приготовления:
1. Нагреть духовку до 180°С.
2. Персики выложить в форму  8" x 8" для выпечки и опрыснуть лимонным соком. В центр каждой половинки персика положить 1 ложку сахара и кусочек масла. Выпекать 1 час. Охладить.
3. Соединить чернику, оставшийся сахар, сок лайма и корицу. Поставить на огонь и кипятить, пока  ягоды не дадут сок и не станут мягкими (5 минут). Остудить.
 4. Распределите ягоды на десертные блюдца и сверху выложите половинку персика. Персик полить йогуртом и украсить веточкой мяты.

Пищевая ценность – 153,2 ккал
Ненасыщенные жиры -  3,7 г
Насыщенные жиры - 2,1 г
Холестерин - 8,3 г
Натрий - 29,2 мг
Углеводы - 31 г
Белок -  2,3 г
 

К списку рецептов
тел.: (495) 589-81-77   e-mail: admin@kak-pohudet.ru   Copyright © StroGo.NET, 2008-2010. Все права защищены. Создание сайта дизайн-студия StroGo.NET