Техники расслабления помогут привести мысли в порядок и справиться со стрессом.
|
ГЛАВНАЯ
» ТЕЛО И ДУХ
» Велнесс
1
Веллнесс (от английского англ. well - хорошо) — система оздоровления, позволяющая достичь эмоционального и физического равновесия в условиях современной урбанизированной жизни. В состав веллнесса входят: умеренная и комфортная физическая нагрузка, здоровое питание, комплексный уход за кожей, хороший отдых. Определение из «Википедии»
Что такое велнесс?
Это направление становится все более популярным на западе, да и в России все больше людей проявляют интерес. Универсального и общепринятого определения велнесса не существует. Однако во всех этих значениях есть характерные особенности. Коротко велнесс можно определить как «состояние хорошего самочувствия».
Еще одно определение велнесса звучит так: «Велнесс – это стиль жизни, который призван улучшить и сбалансировать все стороны жизни человека».
Велнесс – это активный процесс узнавания и применения навыков, которые позволяют сделать жизнь более успешной и счастливой. Философия велнесса:
Сферы применения велнесса
Фактически велнесс – это здоровый образ жизни, но включает он не только физическое здоровье, но и все остальные сферы жизни человека. Это искусство достигать гармонии.
Давайте посмотрим, как можно применить принципы велнесса в жизни. Всю жизнь и сферы интереса человека можно разделить на несколько обобщенных категорий:
На какие-то из этих сфер вы не можете влиять непосредственно, зато другие вполне поддаются контролю, а значит, вы всегда можете найти способы улучшения. Ключ к счастливой и здоровой жизни – соблюдение баланса между всеми составляющими вашего существования.
Это действительно важно. Слишком часто мы сосредотачиваемся только на одной стороне жизни, забывая про все остальные. Например, строим карьеру и забываем о семье. Перекос в любую сторону может привести к печальным последствиям. А соблюдение баланса и приложение должных усилий в каждой сфере способны вывести вашу жизнь на новый уровень.
|
